Поешь и надень кроссовки

С тех пор средиземноморская диета не раз становилась предметом серьезного изучения. Солидные исследования показали, что она снижает риск развития некоторых видов рака, в том числе рака матки, болезни Альцгеймера и в целом продлевает жизнь. Кроме того, она смягчает симптомы менопаузы, повышает способность быстро соображать, снижает риск развития депрессии. Современные ученые считают, что основную роль во всем этом играют полинена-сыщенные жирные кислоты, клетчатка и ограничение насыщенных жиров. Кроме того, важна физическая активность. По подсчетам ученых, 20 минут энергичного фитнеса трижды в неделю достаточно, чтобы на 30% снизить риск преждевременной смерти. Причем нагрузки — это не обязательно ударный фитнес в спортзале. Можно просто гулять в бодром темпе, худеть и радоваться жизни

Добавить комментарий

Comment
Name*
Mail*
Website*